Irritação, mau humor constante, cansaço, insônia, falta de energia… viver ligado ao ponteiro do relógio, sem tempo para si mesmo, dá indícios característicos de uma pessoa estressada.
A correria do dia a dia pressiona a pessoa a encobrir as dificuldades e apenas demonstrar os comportamentos esperados. Essa situação, por vezes, leva o indivíduo a apresentar dores musculares, má digestão, pressão alta, problemas de pele, redução da memória, falta de atenção, enxaquecas, enfim, são vários os sintomas que aparecem como forma de alerta que o corpo precisa de cuidados.
O estresse não é uma doença, mas pode levar a pessoa a adoecer.
É preciso um equilíbrio interno e externo, combinar atividades de trabalho e atividades de lazer.
A pessoa precisa criar novos hábitos, listar as prioridades pessoais e profissionais, e sobretudo, mudar o jeito de ver a vida. Aprender a se conhecer! Essas ações podem ser um caminho para começar a combater o estresse.
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Programa de Gestão do Estresse – pessoal e corporativo
Psicóloga – Monica Justino
CRP 12/01352 – (48) 9962 4275
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